今年10月13日是第34個國際減災日，主題是“共同打造有韌性的未來”，強調(diào)構建政府主導、社會參與、多方協(xié)同的災害風險治理模式，保護好災害脆弱群體，加強防災減災中的韌性建設，為建設構建全國新發(fā)展格局先行區(qū)提供安全保障。

一、地震

1.把握地震時的黃金逃生時間

地震的發(fā)生會帶動房屋等建筑物的晃動，根據(jù)有關專家的數(shù)據(jù)顯示，從開始到晃動結束時間大概在十幾秒到幾十秒，當?shù)卣鸢l(fā)生時，我們應保持冷靜，充分利用這十幾秒的時間，找到安全的避難所。

2.選擇合適的避難空間

室內(nèi)較安全的避難空間有：承重墻墻根、墻角等處。屋內(nèi)最不利避難的場所是：沒有支撐物的床上、吊頂、吊燈下、周圍無支撐的地板上等。如果發(fā)生地震時身處室內(nèi)，尋找跨度小的地方十分重要，如衣柜墻腳旁、桌子下、廁所、廚房等。如果感覺晃動很輕，說明震源比較遠，只需躲在堅實的家具旁邊就可以。如果當時你在室外，則要跑向沒有電線桿和大樹的空曠地區(qū)，避開高大建筑物、高聳危險物、危險場所等。

3.做好自我保護

首先要鎮(zhèn)靜，選擇好躲避處后應蹲下或坐下，臉向下，額頭枕在兩臂上，或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時摔倒或因身體失控移位而受傷，保護頭頸部，低頭，用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部或后頸，保護眼睛，低頭、閉眼，以防異物傷害，保護口、鼻使呼吸暢通，同時，盡量避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體，擴大和穩(wěn)定生存空間，用磚塊、木棍等支撐殘垣斷壁，以防余震再次發(fā)生。
二、火災

火災往往是我們身邊比較常見的，大到工廠、辦公區(qū)，小到我們個人家庭中，短路的電線、煤氣等等都會引起火災，當火災發(fā)生時，我們需要記住以下三個步驟：

1.捂住口鼻

當你意識到出現(xiàn)火災時，拿出可用的毛巾、口罩、衣服等，噴上足夠的水，將口鼻捂住。

2.熄滅身上火源

如果逃生者不幸身上著了火，應當立即脫掉著火的衣服，或者通過在地上打滾的方式將火熄滅。

3.尋找逃生出口

沿煙氣不濃、大火尚未燒及的樓梯、應急疏散通道、樓外附設敞開式樓梯等往下跑，一旦在向下跑的過程中受到煙火或人為封堵，應從水平方向選擇其他通道，或臨時退守到房間及避難層內(nèi)，爭取時間，進而采用其他方法逃生。
三、洪澇災害

1.在室內(nèi)：

①若積水漫進屋內(nèi)，應及時切斷電源、燃氣。

②居住在山洪易發(fā)區(qū)域或沖溝、峽谷、溪岸的居民，連續(xù)暴雨時，必須保持高度警惕，如有異常應迅速逃離現(xiàn)場。

2.在戶外：

①遠離電線，若感到腳發(fā)麻，立即止步、后退。

②避免靠近老舊建筑物。

③不要站在樹下和樹旁，不要靠近廣告牌。

④尋找穩(wěn)固的高地，如地勢較高的廣場、固定的多層高層公共建筑2樓以上區(qū)域（高于水面）。

⑤避免在橋梁，尤其是河道上的橋梁避險，因為河道形成洪澇可能會沖垮橋梁。

⑥避免進入地鐵、地下涵洞、過街隧道、地下人防工程、地下商街等地下建筑。

⑦駕駛車輛時，如車輛周圍已經(jīng)形成積水，立即離開車輛到地勢較高的地方；如果積水尚未堵住車窗，可以抓緊安全帶打開中控鎖，打開車窗逃生；若車體整個被淹沒，要利用身邊的防盜鎖、羊角錘等工具破窗逃生。

3.遇到洪水：

①洪水爆發(fā)時，要沿山路橫向跑開。

②被洪水包圍時，要設法盡快與當?shù)卣姥床块T、公安、消防取得聯(lián)系。利用船只、木排、門板、木床等做水上轉(zhuǎn)移。

③來不及轉(zhuǎn)移時，要立即爬上屋頂（泥坯房除外）、樓房高層、大樹、高墻，做暫時避險，等待救援，不要單身游水轉(zhuǎn)移。
四、災后恢復

各類災害事件過后，在恢復過程中仍可能有潛在危險存在，例如人口流動性增大、人類生活環(huán)境遭到污染，都有可能引發(fā)一系列健康問題。為此，應該注意：

1. 不喝生水、不吃生食。

災害事件有可能損壞供水系統(tǒng)，自來水管道內(nèi)也可能存在未排出的污水。使用自來水前要適當放出足量自來水，并對所取水進行消毒、煮沸后再使用；食用瓜果蔬菜前應進行充分的清洗，各類食物充分烹飪、加熱后再食用。

2.養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣。

勤洗手、多通風，出入涉災場所前后做好個人防護及清潔工作。

3.加強個人健康監(jiān)測。

如出現(xiàn)腹痛、腹瀉、發(fā)熱等情況，應及時就醫(yī)，如實告知相關情況，謹遵醫(yī)囑。